気持ちいい二度寝が実は体に悪影響！？疲労感が増すというその理由とは…

お布団の中でぐずぐずする二度寝、皆さん経験が良くあると思います。

二度寝というと、気持ちが良いというイメージがありますが、体にはかなりのダメージを与えている事知ってましたか？

二度寝によって体は、かなり疲れるそうです。
二度寝中は、もう少し寝たい・でも起きなければ・・という葛藤が繰り返されてますよね。
この葛藤が二度寝の間ずっと繰り返されてます。
この精神的葛藤により、心身ともに疲れるというダメージをおってしまうそうです。

確かに思い切ってばっと起きた時の方が、気分的にすっきりしてるような気もしますよね。

あと、二度寝の繰り返しにより体内時計も狂ってくるそうです。
たとえば、スヌーズ機能で５分おきに目覚ましをセットしておきます。
目覚ましで１度レム睡眠で目が覚めたのに、また寝てしまうと頭の中の睡眠がまた最初に戻ってしまうそうです。
アラームで起きると考えてる体が、スヌーズをしてまた寝るという事を続けていると、体が「いつ起きて・いつ寝る」かがわからなくなるそうです。

二度寝の誘惑に勝つのは大変だと思います。でも思いきって起きてしまった方が、二度寝によるダメージもうけず、1日をすっきり過ごせることがわかいましたね。

明日からはスヌーズを辞めて、体の為にも心の為にも思い切りすっきり起きてみましょう！

朝の「二度寝」でストレスが消える！

posted with ヨメレバ

坪田聡 かんき出版 2011-10-05

Amazonで探す

Kindleで探す

楽天ブックスで探す

7netで探す

hontoで探す

e-honで探す

紀伊國屋書店で探す

丸善&ジュンク堂で探す

図書館で探す