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ドン小西が1ヶ月で8.5kg減!GACKT式ダイエットとは?

      2014/12/31

GACKT式ダイエットとは、12月24日に日本テレビの番組「トリックハンター」で紹介されたダイエット方法のことを言います。

GACKTって、腹筋ありまくりで、脂肪がない。ヌードになってもかっこいい!デブという言葉とは真逆にいる人。その体は生まれつきのものと思っていたけど、ダイエットしていたなんてびっくりです。

GACKTさんのような理想の体型になるために、ドン小西さんが普段GACKTさんが取り入れている食事法を真似して取り組みました。

GACKT式ダイエットとは意外と単純です。毎日以下の3つをするだけのダイエットです。
①食べるのは、一日一回、夜だけにする。
②毎朝、特製の野菜ジュースを飲む。
③1日1時間の運動(筋トレや有酸素運動)をして代謝をあげる。
これを毎日行うだけだそうです。

②は、野菜ジュースを飲むだけなので、以外と簡単にできそうな気がします。
野菜ジュースのレシピはブロおッコリーや人参、りんご、キウイ、パプリカ3種など12種類の野菜とフルーツを混ぜたものだそうです。

炭水化物は食べないで野菜だけ食べる。簡単なメニューには、スプラウトと生ハム マスタードドレッシングがあります。レシピは、たくさんの野菜にアガベシロップを使ったドレッシングをかけて、生ハムを盛り合わせればできあがり!とっても簡単です。アガベは、血糖上昇がゆるくて、甘みがあるので、糖尿病の人が増えている日本や欧米で人気が出てきています。

詳しいメニューは、ズッキーニを細く切り、塩もみをしてしんなりさせ、麺のようにします。そして、しいたけや赤味噌で作った肉味噌をのせてジャージャー麺風に仕上げるそうです。
他には、もずくと豚バラの生姜鍋、鶏のささみとアスパラのわさび和えといった、とにかく野菜を多く獲るように工夫されたメニューだそうです。どうしてもお昼などにお腹がすいた時には、無塩の素焼きのアーモンドを、一日に10~15粒程食べるそうです。

次に運動は、一日一時間、筋トレや有酸素運動をして代謝を上げるそうです

GACKTも努力しているんですね。スタイルのいい人を見ると、自分とは無縁の世界の人だと思ってしまいます。生まれつきの才能が違うんだって思ってしまう。でも、実はまったくそんなことはなくて、影でちゃんとやることやっているから、結果として現れる。GACKT式ダイエット、その方法もそうですが、GACKTの行動力を見習おうと思いました。

GACKT式ダイエットを実践したドン小西さん。ダイエット前の体重は、78.4キロだったそうです。でも、実践後は、69.9キロになっていました。たった1ヶ月で8.5キロもやせたというから、GACKT式ダイエットの効果はすごいです。それにしても、ドン小西さんって、ファッションデザイナーなんですよね。そんなに太っていてよかったのだろうかって思います。でも、やせることができてよかったです。

相当な努力は必要ですが、GACKT式ダイエットは野菜も多く獲れて健康的に痩せれるので挑戦してみたいですね。

 - 芸能

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